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女性快走死亡率减七成

 


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本文摘要:研究组对16741名平均年龄72岁的女性参加者进行了4年的跟踪调查。

研究组对16741名平均年龄72岁的女性参加者进行了4年的跟踪调查。研究人员拒绝参加者佩戴可穿戴式三轴加速度传感器,每天至少佩戴10小时,每周至少佩戴4天,比较分析了她们的运动数据和研究期间的死亡数据。

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结果发现,经常进行快速步行等中等强度运动的女性与最不爱人运动的人相比,整体死亡率低60%~70%,但散步等低强度运动与低死亡率无关。研究发表在美国心脏协会刊《循环》杂志上。李教授认为,这次新研究首次根据可穿戴装置测量数据,结果更加准确,中等强度运动可以使老年女性整体死亡率减少67成,而且不吸烟者的死亡率比吸烟者减少50%。

新研究还为美国心脏协会等机构推出的身体健康指南取得了新的科学依据。健康指南建议每周至少开展150分钟中等强度运动或75分钟高强度有氧运动(或两者融合)每周至少开展两次强化肌肉力量的运动。


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