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打太极拳可以有效降低老人摔倒风险【亚博app安全有保障】

 


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本文摘要:最近,《美国医学会杂志内科学卷》公开发表的研究表明,打太极拳可以明显降低老年人跌倒的风险。

最近,《美国医学会杂志内科学卷》公开发表的研究表明,打太极拳可以明显降低老年人跌倒的风险。该美国俄勒冈研究院开展的研究对670岁以上有摔倒或运动障碍史的老年人进行了随机测试,结果表明锻炼化疗性太极拳可以有效地减少老年人的摔倒风险,与开展剪切训练的老年人相比摔倒风险减少了58%,与开展多模式训练介入的老年人相比摔倒风险减少了38%。

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该研究院研究员李甫对新华社记者说,摔倒是老年人面临的主要健康威胁之一,他们过早运动能力破坏,生活不能自立,有可能死亡。新研究指出,推进太极拳可以有效地增加老年人的跌倒事件。与多模式训练介入、有氧运动、力量训练、柔韧性磨练、剪切活动等相比,太极拳在防止跌倒方面没有显着优势。

李甫说,锻炼身体总是比不磨练强,但并非所有的运动都,太极拳不需要设备和空间,成本低,是比较安全的运动方式。


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